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Elegir tu ropa de pole dance: nuestro mejor consejo

Elegir tu ropa de pole dance: nuestro mejor consejo

Como todos los deportes que existen, el pole dance tiene su propio código de vestimenta. Los conjuntos y complementos se adaptan a la práctica, pero también a tu nivel. Shorts , sujetador o crop-top , la ropa debe seleccionarse con cuidado para permitirle realizar las figuras como debe, sin avergonzarse. De hecho, en el pole fitness , hay una regla que debe respetarse a toda costa para evitar lesiones: no cubra su piel por completo para tener el mejor agarre posible en la barra . ¡ Elegir tu ropa de pole dance es un arte del que te vamos a desvelar los secretos! Estarás seguro de no olvidar nada y sobre todo, de no cometer errores.

Un outfit ligero de pole dance para no resbalar en la barra

Es posible que ya hayas notado que las personas que practican pole dance suelen estar escasamente vestidas . Siempre encontramos estos mismos elementos: un sujetador y un shorty . Si crees que todo se trata de moda, o simplemente de mostrar tu cuerpo, ¡piénsalo de nuevo!

ropa de pole dance


Si es necesario dejar las piernas, los brazos y el estómago al descubierto, se trata sobre todo de una cuestión de seguridad. Es, de hecho, tu piel la que te permite no resbalar en la barra y tener agarre , como decimos en la jerga.


En contacto con la barra, es la piel la que crea el agarre y te permite mantener los trucos sin resbalar. El revestimiento de la barra de pole dance ofrece una perfecta adherencia a la piel, pero este no es el caso del textil. Haz la prueba: trata de subir a la parte superior del aparato, primero trotando, luego con las piernas descubiertas. ¡Inmediatamente verás la diferencia!


Sin embargo, si insiste en tener pantalones, invierta en el equipo adecuado . En particular, hay polainas especiales que te permiten trabajar sin resbalar.

Opta por ropa cómoda de pole dance

Como has entendido, es imperativo no cubrir completamente tu cuerpo durante tu entrenamiento de pole dance . Por lo demás, el estilo, cortes y colores de la ropa elegida dependerá de tus gustos y preferencias.

traje de pole dance

No obstante, si tenemos algún consejo que darte es que te decantes por prendas cómodas , en las que te sientas perfectamente a gusto. Es mejor no estar apretado, para poder moverse libremente. Así que deja de lado los shorts que bostezan o los brasieres que no mantienen bien tu pecho.

¿Qué ropa llevar durante el calentamiento y los estiramientos?

Durante el calentamiento y los estiramientos de tu sesión de pole dance , no te moverás sobre la barra. Además, puedes optar por la ropa deportiva de tu preferencia. El calentamiento te ayuda a ponerte en forma. La frecuencia cardíaca, como el calor corporal, aumenta gradualmente. Los estiramientos al final de la sesión, por su parte, permiten ablandar tanto las articulaciones como los tejidos musculares.


Para no pasar frío y evitar lesiones, puedes completar tu conjunto deportivo con ropa más abrigada para cubrirte. Pueden ser pantalones de chándal sobre los pantalones cortos de pole dance o polainas que mantengan las piernas abrigadas. Dependiendo de la temperatura del estudio, puedes optar por una sudadera o una camiseta sobre tu sujetador deportivo. Así vestido, los efectos de tu calentamiento o estiramiento serán máximos.

¿Qué debes usar durante la clase de pole dance?

Para tus clases de pole dance, opta por la ropa adecuada para esta actividad : sujetador y shorts.

Un sujetador de pole dance que sujeta el busto

¡ Después del calentamiento viene la práctica! Quítate el jogging y el suéter para vestirte. La mayoría de las veces, consiste en un sostén y pantalones cortos . Preferir sujetadores de pole dance que mantengan correctamente el pecho al principio, es fundamental. Con más práctica y facilidad, puedes avanzar felizmente hacia escotes profundos.


Pero, ¿cómo me visto si es mi primera lección ? Sin pánico ! Si para tus primeras clases, la idea de ponerte un sujetador no te hace sentir cómoda, entonces también puedes recurrir al crop-top o la camiseta de tirantes , que son un poco más cubrientes.

Shorts de pole dance que dejan tus piernas perfectamente al descubierto

En cuanto a los pantalones cortos, nuevamente depende de usted decidir cuánto tiempo son. Sin embargo, verás que cuanto más quieras progresar en la práctica de este deporte , ¡más corto será!


Al principio, busca pantalones cortos que no cubran tus muslos. Tendrás que usar mucho las piernas para agarrarte a la barra. Cuanto más se descubran, mejor. Tu piel tendrá entonces el máximo agarre para los diferentes trucos a realizar. En el transcurso de las sesiones, y si te sientes seguro, puedes incluso preferir shorts o panties a shorts, para tener aún más agarre y la posibilidad de hacer trucos.

Según tus deseos, ¡piensa en los zapatos!

tacones de pole dance

Si tienes planeado inscribirte en clases de pole flow o pole exótico , que son más glamurosas y sensuales, definitivamente necesitarás completar tu atuendo con zapatos de pole dance . De hecho, estas sesiones requieren que te veas bien y es muy recomendable usar tacones.


¡No vayas allí con tus zapatos de tacón de noche o tus zapatos de baile de salón! Al igual que con los pantalones cortos y los sujetadores, los zapatos son adecuados para la práctica. Hay suelas que permiten que los pies mantengan toda su flexibilidad, así como plataformas y tacones de varios centímetros de altura. Suena intimidante, pero son muy estables y livianos. Por lo demás, tú eliges entre todos los modelos que existen. La altura, el color, el soporte o incluso la forma deben corresponder a tus gustos.


Con estos pocos elementos básicos, debería poder encontrar la ropa de pole dance que más le convenga. Sin embargo, si todavía hay algo que recordar, ¡es hacerte feliz! Mantén tu estilo y encuentra prendas que te gusten y que te permitan trabajar tus combos con total seguridad. En La Boutique du Pole Dance, tenemos todo lo que necesitas para equiparte por completo. Especialistas en equipos de pole dance, en nuestro sitio, tiene la garantía de tener equipos de calidad que son adecuados para esta actividad.


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