El pole dance es una actividad deportiva para la que es necesario contar con una indumentaria adecuada, y esto, desde tus inicios. Además, al reservar su lección , es posible que haya recibido un mensaje que le indica que traiga al menos pantalones cortos y una camiseta sin mangas . Son, de hecho, las prendas de pole dance más adecuadas para tu entrenamiento . Sin embargo, no se trata de elegir cualquier pantalón corto y cualquier camiseta sin mangas. Deben cumplir con ciertos criterios muy específicos para que puedas practicar con seguridad . Pero, ¿qué son? No se asuste, le revelaremos todo a través de nuestro artículo.
Short y sujetador: el conjunto ideal para tu clase
Como casi todos los ejercicios físicos que conocemos, el pole dance es ideal para desarrollar músculo de forma armoniosa. No obstante, para no pasar vergüenza a la hora de realizar determinados trucos y practicar combos con total seguridad, es fundamental disponer de la ropa más adecuada a esta disciplina . En este caso, puede traer pantalones cortos y sujetador. ¡Aquí te mostramos cómo elegirlos!
Opta por pantalones cortos ajustados
Si no está familiarizado con el ambiente del baile en barra, este consejo puede sonar extraño. Sin embargo, esta es la realidad y su seguridad está en juego. A la hora de comprar tus shorts , asegúrate de optar por un modelo que quede pegado al cuerpo. Idealmente, cuanto más corto lo elija, mejor será para su práctica.
En efecto, con esta disciplina, para triunfar en los combos, la piel debe estar constantemente en contacto con la barra. Así es como se hace el gancho. En el medio, esto se llama agarre . Usar ropa larga y que cubra significa tener problemas para adherirse al aparato, no poder realizar los movimientos o simplemente resbalar todo el tiempo.
¡Necesitarás tus piernas para subir, pero también para agarrarte! En muchas figuras, de hecho, el agarre se realiza por la fosa poplítea, los muslos o las pantorrillas. Con tela sobre estas áreas, sería imposible, a menos que tuviera una barra especial, permanecer en la barra.
Cuando vayas de compras, elige shorts que sean ceñidos al cuerpo e idealmente sin botones ni bragueta para no dañar tu equipo. En cuanto a su longitud, hazlo de acuerdo a ti y a tu preferencia. Pero en cualquier caso, generalmente se recomienda tener pantalones cortos que no sean demasiado largos. Una vez más, el objetivo es tener un mejor agarre.
Elige un sujetador adaptado a tu morfología
En general, con respecto al sujetador, la regla es la misma que para los pantalones cortos. Para colgarte de la barra necesitarás principalmente tus brazos, tus axilas, el hueco de tu espalda y tu vientre. Como habrás entendido, están prohibidas las camisetas de manga larga o las que cubran el busto.
En su lugar, consigue un sostén de pole dance que se adapte a tu tipo de cuerpo . Una vez que te lo pones, lo principal es que te sientas bien. Si está comprimido en su ropa, le resultará difícil moverse libremente. Del mismo modo, si es demasiado grande para ti, ¡te arriesgas a perderlo! Sin embargo, la mayoría de las veces estará boca abajo y tendrá los brazos demasiado ocupados para sostenerlo en su lugar.
Si es un principiante en esta práctica y aún no se siente lo suficientemente cómodo para usar este tipo de camiseta, sepa que se toleran las camisetas sin mangas ajustadas. Sin embargo, solo harán el trabajo durante los primeros entrenamientos . Rápidamente, necesitará agarre en su vientre y no tendrá otra opción que cambiar al sostén.
Evitar en lo posible: ropa que cubra demasiado
Para tu entrenamiento, deja de lado tu ropa que cubre demasiado: leggins, jogging, sudadera, camiseta grande, etc. Recuerda que esto es solo técnico, tu piel necesita agarrar la barra para una práctica segura .
como sea, hay una excepción. Durante los calentamientos y estiramientos , puede cubrirse los brazos, las piernas y el pecho. Todo está permitido, siempre y cuando lleves ropa deportiva. Durante los calentamientos , te pones en forma y preparas tu cuerpo para la sesión que viene. No dudes en ponerte ropa más abrigada sobre tus shorts y tu sostén. Así maximizas los efectos de estos pocos minutos de ejercicio.
Lo mismo es cierto para el estiramiento. Después de bailar durante una o dos horas, tu cuerpo se enfriará lentamente. Para no enfermarte y sobre todo poder ir más allá en el trabajo de flexibilidad sin lesionarte, recuerda cubrirte con algo de ropa extra.
La ropa de pole dance que seducirá a los más modestos
Finalmente, si eres más bien modesto y no deseas exponerte desde las primeras lecciones, hay dos soluciones disponibles para ti:
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opta por pantalones cortos de cintura alta ;
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Seleccione polainas especiales , muy adherentes.
La primera opción irá especialmente a las personas que no deseen mostrar su barriga. Los shorts de cintura alta son una buena alternativa para ti, ya que permiten que tus piernas queden expuestas. ¡Al final, eso es lo principal! Los pantalones cortos también suelen estar bien diseñados y la parte superior se puede doblar sobre sí misma. Además, si es necesario para una o dos figuras, puedes mantener la piel de tu abdomen libre, antes de subirte los shorts.
Sin embargo, si el uso de pantalones cortos todavía está fuera de discusión, puede encontrar mallas con agarre. Se trata de unos leggins especiales, aptos para la práctica del pole dance. Su material específico permite que el tejido se adhiera a la barra de hierro. Por lo tanto, el problema está resuelto, ¡no hay riesgo de que se resbale! Ve a clase con mallas hasta que tengas la confianza suficiente para dejarlas a un lado y cambiarte a pantalones cortos. ¡Puedes hacer pole como los demás, incluso completamente vestido!
En última instancia, solo hay una cosa para recordar. ¡ La ropa de pole dance más adecuada son los shorts y el sujetador! Para elegirlos, debes acudir preferentemente a estructuras especializadas en pole dance . Así te asegurarás de tener ropa adaptada a esta práctica, y que no contenga ningún elemento que pueda lesionarte o dañar tu barra.
