¿Cómo no resbalar en la barra en pole dance?

Si alguna vez has probado el pole dance , probablemente te hayas hecho esta pregunta: ¿cómo no resbalar en la barra ? Es, de hecho, un verdadero desafío, especialmente cuando eres un principiante. Resbalar, o no tener grip como dicen en la industria, puede ser un hándicap en esta disciplina. Las manos sudorosas o la piel que no se adhiere correctamente al aparato son un verdadero obstáculo para la práctica. Esto crea, entre otras cosas, dificultades para subir la barra, sujetar y realizar trucos o simplemente entrenar con seguridad. La buena noticia es que existen algunas soluciones para contrarrestar este problema. En particular, puedes optar por un atuendo adecuado o traer algunos accesorios muy útiles. Explicaciones.

Opta por mallas con agarre para un soporte óptimo

La mayoría de las veces, los profesores de pole dance piden ir a clase con sostén y pantalones cortos . Estas son, de hecho, las prendas más adecuadas, que ofrecen la posibilidad de entrenar con total seguridad. Esto mantiene la piel de las piernas, los brazos y la espalda al descubierto, lo que permite un buen agarre.

Sin embargo, dependiendo de tu tipo de tejido cutáneo, pero también de la temperatura, el agarre no siempre es suficiente. Como resultado, simplemente te deslizas y no puedes hacer ningún movimiento. Si este problema te es recurrente, hay una solución muy fiable: opta por unos leggins de agarre .

Estos leggings tienen una composición especial, que se adapta idealmente a la barra. ¡Esta es la única vez que se le permitirá ir a su sesión vestido así! Visualmente, esta prenda tiene todo lo de un pantalón clásico. Sólo su material es diferente. Es ella quien te permite un apoyo óptimo y una práctica segura. Entonces puede adherirse al aparato y mantener su libertad de movimiento. El tejido también es transpirable, elástico y cómodo.

Completa tu atuendo clásico de pole dance con algunos consejos efectivos si no te gustan las mallas adherentes.

Si los leggins de agarre no son una opción para ti y prefieres entrenar con un atuendo clásico de pole dance , ten por seguro que será posible. Gracias a estos pequeños consejos, deberías poder practicar tu deporte en mejores condiciones.

Limpiar a fondo y calentar la barra.

Para empezar, recuerda siempre limpiar bien tu barra. Tome un paño de microfibra y una solución de agua y vinagre de vino blanco o alcohol. Es importante lavar el aparato después de cada clase y en ocasiones entre varias pasadas si estáis en grupo en el mismo bar. Esto permite eliminar restos de tiza, sudor u otra suciedad pequeña.

A continuación, la barra debe calentarse . Una barra fría siempre es resbaladiza. Por cierto, ya habrás notado que el agarre tarda más en llegar en invierno que en verano. ¡Es el mismo principio! El término te parece un poco extraño, pero se trata simplemente de manipular el aparato para ponerlo en condiciones. En concreto, puedes usarlo como complemento de calentamiento, realizando algunos ejercicios como inversiones fáciles o fortalecimiento muscular. Si eso no es suficiente, esfuércese mucho, tome grandes remedios: saque el secador de pelo o encienda la calefacción durante unos minutos en la habitación.

Hidrata tu piel adecuadamente

Para entrenar en shorts y sujetadores deportivos y evitar resbalones en la barra, otro consejo es hidratar adecuadamente tu piel. La piel seca tiende a deslizarse más. Así que bebe suficiente agua todos los días para luchar contra lo que se llama piel de cocodrilo o simplemente sequedad de la piel.

Además, también puedes disfrutar de los beneficios de las cremas y aceites corporales, pero solo fuera de clase. Lo ideal es intentar optar por este método más de 24 horas antes de un entrenamiento. Los productos aplicados justo antes de una clase podrían tener un efecto contraproducente y resultar peligrosos.

Desarrolla tu agarre

Finalmente, desarrollar su agarre también es una excelente manera de contrarrestar el mal agarre. En otras palabras, fortalece tus manos y antebrazos. Tendrás más fuerza para sujetar la barra entre los dedos y llevarte, incluso con un aparato un poco resbaladizo.

Además, algunos profesionales se conforman con un buen agarre y una barra limpia para realizar sus sesiones deportivas . No necesitan ningún accesorio específico para evitar resbalones. Así que no es imposible, ¡pero requiere un poco de trabajo! Las bolas antiestrés de espuma son perfectas para este ejercicio. Finalmente, en la misma idea, recuerda lavarte las manos con agua fría regularmente si tienden a sudar rápidamente.

Encuentra accesorios antideslizantes para pole dance

Si quieres evitar resbalar en la barra de pole dance durante tus entrenamientos, existen accesorios adecuados que complementan muy bien tu atuendo. En particular, puede invertir en magnesia líquida . Absorbe el sudor de las manos, las seca y permite una adhesión inmediata a la barra. Su eficacia ya no está por demostrar siempre que compre el equipo adecuado en tiendas especializadas en esta práctica.

Su poder es más o menos fuerte y depende de tus preferencias. Algunas tizas se pegan tanto que si no estás acostumbrado, puede resultarte difícil adaptarte. Otros serán demasiado ligeros para el estado de tus manos. Pruébalos y encuentra el que más te convenga.

Los guantes antideslizantes , aunque menos conocidos, también son especialmente efectivos. En cambio, con este sistema ya no tienes la sensación de la barra contra la piel de las manos. Para que su utilidad sea completa, lo imprescindible es llevar unos guantes que se adapten al revestimiento de tu aparato.

Prohibir ciertos elementos para no resbalar en la barra en pole dance

Finalmente, si planea bailar en barra con un atuendo clásico, hay algunos elementos que debe eliminar: humectantes para el cuerpo, las manos o el cabello, así como aceites. Guarde estos productos para los momentos en que no planee hacer ejercicio . Se recomienda evitarlos al menos 24 horas antes de la lección. Si lo olvidas, enjabónate unos instantes antes de tu sesión.

De hecho, las películas grasosas en la piel, comprenderá, no le permiten colgar lo suficiente. Saldrás perjudicado, y además, tu práctica no se realizará con total seguridad.

Por último, entre leggins de agarre, accesorios antideslizantes y otros consejos, existen unas cuantas soluciones para no resbalar en la barra de pole dance . ¡Ahora depende de ti encontrar el método que más te convenga!