Has estado pensando en comenzar a bailar en barra durante algunas semanas, tal vez algunos meses ahora . Entre el miedo y la timidez, eres incapaz de hacer realidad este proyecto. Sin embargo, esta disciplina acrobática ofrece grandes oportunidades: confianza en uno mismo, cuerpo musculoso, mejora de tu flexibilidad y muchas otras. Gracias a esta práctica poco convencional, superarás tus propios límites. Descubre, en este artículo, 5 buenas razones para dar este paso, y aprender pole dance . Atrévete a cruzar la puerta de un estudio para tomar tu primera lección , descubrirás un mundo absolutamente fascinante.
Esculpe un cuerpo de ensueño con un deporte completo
Uno de los primeros beneficios de aprender pole dance es que estás haciendo ejercicio sin siquiera darte cuenta. Si para adelgazar no te entusiasma la idea de sudar durante una hora en una bicicleta estática, el pole dance puede reconectarte con la práctica deportiva.
En promedio, una hora de clase quema entre 400 y 600 calorías. En el programa: muslos, brazos, espalda baja, glúteos y abdominales en cemento! Es una actividad completa que desarrolla cada grupo muscular en profundidad. Trabajar las figuras en la barra de pole dance es particularmente físico y compromete todos los músculos del cuerpo, entre el revestimiento y las dominadas.
A pesar de todo, esto no se hará en el sufrimiento. No te quedarás sin aliento y no tendrás ganas de rendirte cada cinco minutos. ¡El buen ambiente general del estudio y el apoyo constante de tus socios solo serán aún más motivadores!
Al día siguiente de tu sesión seguramente sentirás algunos dolores, que solo serán la prueba de que sí, has hecho bien el deporte y trabajado zonas que ni siquiera sabías que existían. Después de unas semanas de entrenamiento, no darás crédito a tus ojos, ¡tanto habrá cambiado la diferencia de tono entre tu cuerpo antes y después de la barra!
Sea parte de una comunidad muy unida que ama el baile y las acrobacias.
Si es la vergüenza de tus habilidades y la vergüenza de tu físico lo que te está frenando, estarás tranquilo. Lo primero que debe saber es que no hay absolutamente ningún requisito previo para comenzar a bailar en barra. No importa tu edad, altura, peso, flexibilidad o incluso masa muscular, puedes tomar clases.
La comunidad de amantes del pole dance es especialmente tolerante, unida y alentadora. El juicio y la negatividad en general son cosas que no existen en las instituciones. En cambio, encontrarás personas apasionadas y alentadoras, que aman el baile y las acrobacias, pero que no están ahí para preparar competencias.
Por lo tanto, el ambiente es agradable y ligero. Rápidamente te sentirás como en casa. Te encuentras con otras polewoman y polepers decididas, con ganas de progresar y llegar cada vez más lejos en esta disciplina. Entre ayuda mutua, benevolencia y carcajadas entre dos combos (secuencia de movimientos), ¡no querrás irte!
Emprende el pole dance para reinventarte
El pole dance tiene el poder de reinventarte. Sesión tras sesión, progresarás, desarrollarás tu flexibilidad pero también descubrirás tu feminidad y tu sensualidad. Seamos honestos, durante las primeras lecciones, probablemente estarás tenso, cabeza abajo, en una barra giratoria que no deja de girar. Pero poco a poco irás ganando confianza y estarás mucho más cómoda.
Durante los combos, harás trucos (figuras) más o menos difíciles. Para coordinarlo todo, harás graciosas coreografías, que pueden ser suaves, dinámicas o sensuales, según tú decidas. Con tu traje de pole dance adaptado, te sentirás fuerte y atractiva, lista para despertar el ser sexy que yace dormido en ti.
Te sorprenderá encontrarte bonita cuando hagas un movimiento. Te encontrarás amando y respetando este cuerpo que tanto deseabas ocultar al principio. ¡Descubrirás habilidades insospechadas! Pole, en este sentido, tiene casi los mismos efectos que la terapia. Te gustará, y ya es un regalo muy bonito para hacerte a ti mismo.
Diviértete con una actividad particularmente lúdica
El pole dance es una actividad divertida y visualmente agradable. Mezcla de torbellinos aéreos con pies puntiagudos, esta actividad está más del lado del placer que del entrenamiento propiamente dicho.
No es casualidad que hoy hablemos de “ pole addict ” . ¡Realmente te volverás adicto! Durante esta hora semanal de práctica deportiva, tal y como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS), nada más interferirá en tu mente. Estarás de lleno en tu sesión, centrado en tu aprendizaje en un ambiente alegre y cálido.
Las primeras sesiones pueden parecer un poco duras, pero la progresión es rápida. Eso es lo que lo convierte en un deporte gratificante. Notarás tu progreso, independientemente de tu nivel base. ¡Semana tras semana, no puedes esperar a que llegue tu próxima clase, para encontrar rápidamente todas estas sensaciones, estar en tu universo y divertirte! No obtenemos la misma emoción de salir a correr una hora, ¿verdad?
Aprende pole dance para aumentar tu confianza en ti mismo
Pole fitness desarrolla en gran medida la confianza en uno mismo. Y por una buena razón, físicamente, superarás tus límites. Al ver un truco en una imagen, podrías pensar que no está a tu nivel. Pero imagina tu sorpresa, cuando después de haberlo diseccionado con tu profesor, ¡llegarás allí!
Un movimiento controlado es una verdadera fuente de orgullo. Mirar hacia atrás y ver lo lejos que has llegado solo aumentará tu autoestima. Tú que, sin embargo, tenías tantos a priori al principio, desarrollarás tu autosatisfacción. Enfrentarás tu miedo a caer y superarás tu timidez en poco tiempo. Recuperarás la confianza en tu cuerpo y tus habilidades con, como resultado, una mejor imagen de ti mismo.
Ahora debería estar completamente convencido de los beneficios de esta práctica. Así que no dejes que tu miedo te detenga. ¡Comenzar a bailar en barra solo te traerá cosas buenas! ¿Listo para comenzar?
